Dzisiaj beda wyniki prolaktyny i estro, zastanawiam sie nad cukrem tez, poniewaz za dnia jestem czesto spiacy, od 4 lat jem co 2 godziny, 3 godziny i ciagle mam apetyt normalnie jak to w diecie lecz ja musze tak jesc np. zjem 100g ryzu+200g kurczaka i za 2 godz jestem juz glodny po 3 godz od zjedzenia zaczynam byc oslabiony nie mam na nic sily, [...]
aktualnie jem xpanda i musze powiedziec ze za***isty!! pompa masakra mam jedno pytanie pisze zeby nie popijac xp mlekiem a gdy wstane rano zjem na czo xp to moge 10 minut po tym zjesc platki z mlekiem??
Trzymam kciuki :-) Świetnie rozumiem, co masz na myśli, jak to dobrze określiłaś, z "żywieniową sagą rodzinną". Sama do nie tak dawna to przeżywałam, gdy moja matka mówiła, że mam "obsesję na punkcie jedzenia" i że "za dużo myślę o żarciu" %-) (bo ciągle ważę jedzenie, gotuję itp.). Całe szczęście siedzę już na własnych śmieciach i sobie jem i [...]
Plecy boc2u wrzuciłes mi na koniec tygodnia a to jest wieksza partia miesni to nie powinnny znalezć sie wcześniej?? Nastepna uwaga to nie lepiej rozłożyć to na 4 dni?? A co do jedzenia to naprawde jem duzo jak czasem pracuje to chłpaki z ekipy sie smieja ze jem jak oni we dwóch (dosłownie).A moze pomozecie mi ułożyc jakąś diete albo chociaz [...]
Sergiusz no to tak Rano Godzina 7 Biegam srednio 2 kilometry minimum Godzina 8:30 Sniadanie jem normalne najczesciej zwykła bułka z pomidorem serkiem do smarowania tutaj nie patrze co jem napewno nie żadnej szynki tyle Godzina 11 Trening domatora HANTLE pompki i trening na miesnie brzucha zassany z z forum Potem banan lub marchewka, trening ten [...]
mengele88: Pierwszego swojego HIIT'a zrobilem na basenie, jedna dlogosc na maksa i jedna spokojnie i tak zrobilem chyba okolo 10 dlugosci, potem myslalem ze puszcze pawia, nic nie jadlem 2h a bylo tak zle jakbym sie napil 1,5 litra wody chlorowanej, wrecz nie do wytrzymania, kolejnym razem na basenie bylo ok. Zaczalem od 1x w tygodniu potem po ok [...]
[...] 500 g kury, 150 g makaronu jem manne (w prozku z Biedronki) wymieszana z gainerem(takim najtanszym), tak nosze je w pudelkach plastikowych;p jem 6 do wiecej posilkow dziennie zalezy czy mam czas zrobic to wszystko ale ogolnie tak to gotuje na caly dzien garnek ryzu, makaronu i mieso sobie piecze;p Oczywiscie nie mam za duzo tego miesa bo jest [...]
Jednak surowe jajka mnie nie zabiły :D Cały dzień siedziałam w wielkiej hali, w której słodycze otaczały mnie zewsząd. Trzymałam się pięknie. Zjadłam ładne śniadanie, miałam super kanapki do pracy... Ale przerwa jest o tak kosmicznej godzinie, że między nią a obiadem wychodzi 5 godzin... I pękłam... na sam koniec... Zjadłam jedną durną galaretkę [...]
Nastawiasz garnek wody w niego wstawiasz drugi garnek też z wodą i wsypujesz do niego kasze gryczaną. Dorzucasz troszke soli i przykrywasz. Odpalasz gazóweczke i w drugim praży się kasza gryczana. Jak będzie miękka wyjmujemy i...Dorzucasz paprykę, marchewke, pietruszke selere no i masło. Dokrajasz jeszcze zielonej pietruszki. ciup ciup pieprzu. [...]
[...] jem kuraka jest to kurczak z curry. Jedyne co jest nam potrzebne to sol i przyprawa curry.! 2.dajemy odpowiednia ilosc soli i spora ilosc curry(czyt. naprawde spora) i koniec filozofi kuraka do piecyka/na pare albo gotujemy. 3.Po 10-15min otrzymujemy zlocistego kuraka 'curry' Jeszce tylko ryz-warzywa polac oliwa i posilek pzred treningowy [...]
Taa, mam juz plany..Ten i zblizajacy sie tydzien, jem tak w sumie na oko, rozsadnie, ale czasami nie odmawiam sobie pewnych rzeczy.Nastepne 3tyg pojade z dieta +1000KCL + intensywne treningi, bez odstepst.I ok 10-15kwietnia planuje cykl na mono lub sprobuje swych sil na 2puchac Cell Pumpa, lub CP z mono Takie mam obecnie plany.. Masa Masa Pzdr.
góra: co to za cyce z kuraka masz? taki osobne jakieś jak ja jem kuraka, to zawsze jest to jedna duża pierś, a nie takie małe popierdułki a już chyba wiem: to jest filet tylko że pokrojony? tak? Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-03-19 21:27:55
Ta pucha jest bardzo wydajna - jem już kilka miesięcy i końca nie widać. Środek niezawodny, w połączeniu z PW dla mnie rewelacja ! Właśnie myknąłem małe co nieco i za pół godziny jazda do piwnicy ! Taniec z pająkami czas zacząć !
Mam diete rozpisana, wczesniej trzymalem sie diety, teraz ogolnie poprostu nie licze tego, ale jem mniej wiecej tyle samo i doszedlem do podobnego momentu jak przed wypadkiem brakuje mi sily na silowni i to nie jest raczej wina diety, bo suplementuje sie i jak.mowilem wczesniej jem mniej wiecej (no na oko:p) tyle samo wiadomo, ze to [...]
Nie uzupełniłam talii bo nie miałam przy sobie centymetra :) teraz już mogę ;) Obwod talii 71 cm Obwod bioder 89,5 cm Co do zdjęć ... jak troche mi sie uda zrzucić to wstawie ... teraz nie mam odwagi. @Tetiszeri Do tej pory cwiczylam 5x5: Poniedzialek: Przysiad - max 42kg Wyciskanie - max 32 kg Wiosło w opadzie - max 35 kg Środa: Przysiad [...]
Myku z sodą nie znałam (tylko z cukrem, ale muszę mieć wybitnie kwaśne pomidory, żeby dodać) - będzie trzeba spróbować. Do makaronów - pomidory - potwierdzam. Świeże w sezonie, a poza koncentrat albo puszka. Do wieprzowiny najczęściej u mnie wjeżdża sos bardziej lub mniej grzybowy. Do duszącej się wieprzowiny z cebulą, zielem ang. i liściem [...]
Jestem już po szczegółowych badaniach hormonalnych, usg tarczycy, wizycie u endokrynologa ( a nawet dwóch) i nie wygląda to u mnie źle. Niestety nikt nie udziela mi fachowej odpowiedzi na pytanie dlaczego nie chudnę i co robię źle. Jeden z moich endorynologów przez cale dziesięć minut wizyty próbuje mi udowodnić, że nie jestem chora i symuluje, a [...]
kurde, dlaczego wszyscy mają dobrą przemianę materii??:) ja nawet jak jem mało to i tak nie chudnę. :/ a teraz jak mam rękę złamaną pewnie do 90 kg dobije...
ja tam wzialem sprawy w swoje rece, wstaje i wszyscy juz wiedza ze sam sobie zarcie robie i nie ma zadnych problemow. Wrzucam jajka do wody i sie gotuja w ten czas sie ogarne. Jak juz jajka sa ugotowane to biore chleb i wczesniej zapazona herbate i jem. Do tego jak dam rade wciskam owsiane. Wiec dla chcacego nic trudnego
105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)
